В данном посте рассказывается о том, как правильно тренировать ягодичные мышцы, чтобы достичь наилучших результатов. Описывается функционал мышц, а также то, как они работают во время ходьбы. Рекомендуется тренировать ягодичные мышцы в многоповторном режиме, включая эксцентрический режим. В посте также приводятся теги, связанные с функциональным тренингом и бодибилдингом.